为什么八点以后不能喝牛奶

八点以后可以喝牛奶，喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠质量。

牛奶对人体有镇静作用，所以睡前喝牛奶的好处是有助于改善睡眠。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等营养成分，具有很高的营养价值。牛奶是食物中钙的理想来源，很容易被人体吸收，长期饮用牛奶可以补充人体所需的钙，预防骨质疏松症的发生，牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶的主要营养成分包括蛋白质，牛奶中含有丰富的氨基酸、肽、免疫球蛋白和乳铁蛋白，属于蛋白质，可以补充人体免疫系统的营养和肌肉组织生长所需的营养。

建议牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不喝牛奶，以免导致腹痛、腹泻等消化系统症状。