维生素对人体的作用

维生素有益于人体的各种功能，包括促进生长和新陈代谢等作用。

1、促进生长发育：

维生素A可以增强身体抵抗力，增加视力。缺乏维生素A，容易患夜盲症。维生素C可以促进人的生长发育。缺乏维生素C，患者容易患坏血病。维生素D具有促进人体吸收钙和磷的功能。缺乏维生素D有患佝偻病的风险。

2、促进新陈代谢：

B族维生素调节神经系统，促进血液循环，促进伤口愈合，提高免疫力，从而促进身体新陈代谢。因此，维生素对人体的益处主要是促进人体的生长和代谢。蔬菜和水果富含维生素。在日常饮食中，应该吃更多的蔬菜和水果来满足你的维生素需求。