五色糙米通常有促进肠胃蠕动和改善便秘等功效和作用。
五色糙米是一种常见食品,可以为人体提供碳水化合物等营养素。每100克五色糙米含有368卡路里,包括7.2g蛋白质、70.5g碳水化合物、2.4g脂肪、0.011g钙、0.0012g铁和其他营养素,如钠、钾、镁、铜等。五色糙米作为一种粗粮,含有较多膳食纤维,可促进肠道蠕动。与传统粳米和面粉相比,更有利于肠道健康,便秘患者可以适当食用。普通人也可以在饮食计划中加入有色糙米,以取代一些主食,每天50到100g糙米对普通人也比较有益。
建议消化不良者不应该吃很多五色糙米,以免加重症状和引起不适。
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