香蕉熬小米稀饭吃了有什么效果?

香蕉熬小米稀饭吃了有润肠通便、提高免疫力、补充营养等效果。

1、润肠通便

香蕉中含有大量的膳食纤维，熬小米稀饭吃了之后有助于促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，并且香蕉中的水分比较多，有助于软化大便，从而促进大便排出。

2、提高免疫力

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，熬小米稀饭吃了之后可以补充身体内所需要的营养成分，有助于提高机体的免疫力，并且香蕉中的维生素C成分比较多，可以促进免疫细胞的再生，提高机体的抗病能力。

3、补充营养

小米中含有丰富的铁、镁、锌等微量元素，可以补充身体内所需要的营养成分，并且还可以促进胃酸分泌，有助于提高食欲，而香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，所以两者熬稀饭吃了之后可以补充营养。

除此之外，还可以起到缓解疲劳等效果，但是要注意适量食用，避免食用过多而加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。