香蕉的功效与作用

香蕉具有润肠通便、保护胃肠黏膜、补充营养的功效与作用。

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，从而起到润肠通便的作用。

2、保护胃肠黏膜

香蕉中含有大量的果胶、维生素等营养成分，适量食用能够促进胃肠道蠕动，能够起到保护胃肠黏膜的作用。

3、补充营养

香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

除此之外，还具有辅助降低血压、预防心脑血管疾病等功效与作用。但香蕉属于寒凉性食物，避免食用过多，对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等症状。若食用后出现不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。