小麦仁的功效和作用乐哈

小麦仁具有补充膳食纤维、补充能量、利尿消肿等功效与作用。

1、补充膳食纤维

小麦仁中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于体内营养物质的消化与吸收，还可以促进大便的排出，具有一定的预防便秘的作用。

2、补充能量

小麦仁中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以为身体补充能量，有助于维持正常的新陈代谢，有利于身体健康。

3、利尿消肿

小麦仁中含有丰富的钾元素、钠元素等多种矿物质，适量食用可以促进体内多余水分的排出，有利尿消肿的作用，可以缓解水肿引起的身体不适症状。

除此之外，小麦仁还具有调理脾胃、安神助眠等功效。但应该注意适量食用，以免引起腹痛、腹胀、消化不良等不适症状，不利于身体健康。