小米可以和红糖一起煮粥吗

小米一般可以和红糖一起煮粥。

小米有健脾和胃、补气血、增加肠道蠕动、促进消化的作用，还能健脑益智、安神助眠。红糖可以增加血容量，促进血液循环，提供能量，恢复体力。红糖小米粥可以活血化瘀，温补身体，缓解食欲不振，有利于人体的身体健康。而且两者含铁量都比较高，一起食用可以起到补气养血的作用，预防缺铁性贫血，调理气色，美容养颜，延缓衰老。但不要加太多红糖，容易导致龋齿和肠胃不适，而且吃糖过多也容易导致肥胖。

建议养成良好的饮食习惯，血糖高的患者，不宜过多食用，避免引起血糖升高。