小米粥和莲藕在一起熬的好处

小米粥和莲藕在一起熬一般有补中益气、清热解毒和安神的好处。

1、补中益气：

对于因中气不足而引起的四肢无力、内脏衰弱、手脚冰冷等症状，饮用莲藕小米粥，可以通过补气作用缓解上述症状，具有增强身体抵抗力的作用。

2、清热解毒：

对于过量摄入毒物、恶心呕吐等现象，适当饮用莲藕小米粥可以清热解毒。

3、安神：

莲藕小米粥也有很好的镇静和促进睡眠的效果，对于睡眠质量差、易失眠和易做梦的人，晚上可以喝莲藕小米粥，有安神健脑和促进睡眠的效果。建议平时应注意营养均衡，保证食物多元化，少吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意休息，保证充足的睡眠。