小米粥里打鸡蛋好吗

小米粥里打鸡蛋一般是比较好的，但是要控制好摄入量。

小米粥中含有丰富的碳水化合物、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当进食以后，可以维持营养均衡，也可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘等现象。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，少量食用以后，可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以为身体补充所需要的营养。将小米粥和鸡蛋一起熬粥食用，并不会破坏食物中的营养成分，在一定程度上还可以维持体内营养均衡。

虽然小米粥里打鸡蛋的好处有很多，但是里面的脂肪含量比较高，吃过多以后，可能会使进入胃肠道的油脂量过多，从而出现腹部发胀、腹部疼痛、排便次数增加等情况。建议患者适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、做俯卧撑等，从而促进体内脂肪的燃烧。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物。