小芹菜的功效与作用及禁忌

小芹菜可以辅助起到补血养血、消肿止痛等功效，但腹泻、脾胃虚寒等人群不宜食用。

小芹菜属于一种比较常见的蔬菜，富含膳食纤维、矿物质等营养物质。食用后可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而达到预防便秘的作用。小芹菜中含有的铁元素，适当食用可以辅助起到补血养血的作用。小芹菜还可以促进身体代谢，帮助体内毒素排出，具有消肿止痛的功效。但如果腹泻患者食用，可能会加重腹泻症状，不利于疾病恢复。另外，小芹菜属于寒凉性蔬菜，脾胃虚寒的人群也不建议食用，容易加重病情，从而引发腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中，要注意保持营养均衡，不要挑食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。