亚麻酸和dha的区别连营养学会都推荐

亚麻酸和DHA都是人体所需的营养物质，其区别主要在于作用机制不同、人体吸收不同、安全性不同等。

1、作用机制不同

亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，主要存在于人体的脂肪组织和神经组织中。DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，主要存在于人体的大脑、眼睛、骨骼和心脏等部位。

2、人体吸收不同

亚麻酸可以在人体内被转化为DHA，从而更好地被人体吸收和利用。DHA则可以直接被人体吸收。

3、安全性不同

亚麻酸的不良反应较少，但长期大量摄入可能会导致肝脏和肾脏的损害。DHA的不良反应包括恶心、呕吐、腹泻、便秘等。在某些情况下，还可能导致心血管疾病、癌症等。

除此之外，亚麻酸和DHA的作用效果也不同。建议在医生的指导下，根据自身的实际情况选择适合的营养补充剂。