亚麻籽油睡前吃好吗

亚麻籽油睡前吃好。具有肌肉保养抗炎、便秘与清肠等好处。

1、肌肉保养：

对于运动员或那些想锻炼身体的人来说，睡前服用亚麻籽油有增加肌肉的好处。事实证明，亚麻籽油可以延长蛋白质的消化和分解，使蛋白质副产品整夜留在系统中。

2、抗炎：

亚麻籽油中的ω-脂肪酸有助于减轻全身炎症。炎症性疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮等疾病，可以通过食用亚麻籽油来缓解。亚麻籽中也存在ω-脂肪酸，也可用于缓解溃疡性结肠炎和自身免疫性疾病引起的全身炎症。

3、便秘与清肠：

亚麻籽纤维的组成特点，包括水溶性纤维和不溶性纤维两种。这种纤维可以清洁结肠，调节肠道蠕动，消除潜在的便秘。亚麻籽油有益于便秘，可以缓解憩室炎、结肠疼痛和炎症。睡前服用亚麻籽油可以对肠道产生温和的影响，有利于早上自然排便。建议患者平时适量吃亚麻籽，避免发生不良反应。