燕麦和小米和大米一起煮粥可以吗?

燕麦和小米和大米可以一起煮粥。

燕麦含有丰富的钙、蛋白质、铁、磷等物质，燕麦的蛋白质含量很高，不但可以降糖，还可以降低人体中的胆固醇，非常适合糖尿病患者。小米含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，具有健胃消化、调理肠胃的作用，适合体弱体虚、肠胃不和的患者食用。大米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷等成分具有健脾养胃、为人体提供能量等作用，适合体虚、食欲不佳的患者。三者一起煮可以为人体提供更多的营养。

建议平时饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，可以进行适当的运动，增强体质。