夜宵吃凉拌黄瓜会不会发胖

夜宵吃凉拌黄瓜如果适量，一般不会发胖，如果吃得比较多，并且没有进行运动，可能会发胖。

凉拌黄瓜主要由黄瓜、酱油、醋等食材制作而成，属于一种凉菜，本身的热量并不高，而且其中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维等营养成分，适量吃凉拌黄瓜，可以有效地补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，一般不会引起发胖。但是如果吃太多，并且没有进行运动，可能会导致体内的热量无法及时被消耗，从而转化为脂肪，引起发胖。

在日常生活中，要避免吃过多高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、油条、奶油蛋糕等，可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如火龙果、芹菜等。可以结合自身情况适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。