油菜煮水的功效

油菜煮水可以辅助起到补充营养、促进胃肠蠕动等功效，对身体有许多好处，但不宜过量食用。

油菜中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，用油菜煮水，可以更好地将油菜中的营养物质释放出来，更好地被人体所吸收。而且油菜中含有大量的膳食纤维，用油菜煮水可以促进胃肠道蠕动，对润肠通便有一定的辅助作用。但不宜大量食用，可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，对身体造成不良影响。

在日常生活中，建议均衡饮食，避免挑食，可以适量进食油菜、西红柿、苹果、猕猴桃等新鲜的蔬菜与水果。同时积极进行运动，比如打高尔夫球、跳绳、打羽毛球等，可以辅助提高免疫力。