早餐吃红豆黑米粥好吗

早餐吃红豆黑米粥通常有好处，可以预防便秘、降血压和辅助减肥。

1、预防便秘：

红豆黑米是生活中常见的食物，红豆含有大量膳食纤维。能有效促进肠道蠕动，预防便秘并改善大便干燥症状，一般适合排便困难的人。

2、降血压：

红米黑米粥具有滋阴补肾、健脾开胃的作用，对血压有明显的辅助作用，有利于将血压控制在稳定状态，避免血黏度增高的症状。

3、辅助减肥：

红豆黑米粥能有效增加饱腹感，减少进食后一些高热量、高脂肪食物的摄入，而且不会增加肠道的负担或脂肪的堆积。一般适用于减肥期间的人群，起到辅助减肥的作用。建议糖尿病患者、胃肠道疾病患者不宜食用。