早餐吃咖啡加面包有好处吗

早餐吃咖啡加面包一般可以降低代谢综合征和肥胖风险。

早上喝咖啡会刺激大脑神经系统，可以提神醒脑，振奋精神，使人专注于工作和学习，促进新陈代谢，有轻微的通便作用，刺激胃肠蠕动，缓解便秘、利尿消肿的症状，排出体内多余水分。面包富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动、消化、食物吸收和饱腹感。面包生产需要发酵。用于发酵的酵母是一种强抗氧化剂，可以保护肝脏并具有一定解毒作用。此外，面包含有多种维生素、矿物质和酶，可以提高身体免疫力和抵抗力。早餐吃面包配咖啡，咖啡更有营养。

建议平时早餐不要吃太饱，适当运动，多注意饮食搭配。