早餐吃水果鸡蛋好吗

早餐吃水果鸡蛋一般不好。

一周两次早餐吃一个鸡蛋和一个苹果是可以的，但是不能像这样吃很长时间。如果每天都吃，很容易营养失衡，此外，因为早餐需要缓解一晚睡眠的能量补充，补充早上学习和工作所需的能量，一个鸡蛋和一个苹果是不够的，鸡蛋和苹果只补充蛋白质，能量相对较低，建议加一点面食。应该注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，早餐需要控制食物摄入总量和饮食中的总热量，这样可以保证体内充足的营养，为早上的消耗提供能量，并有效地保重身体，从而降低心血管疾病的风险。

建议养成良好的生活饮食习惯，均衡饮食营养搭配。