早餐吃酸奶水果麦片有营养吗

早餐吃酸奶水果麦片一般有营养。

酸奶水果麦片是一种营养丰富的食品，含有乳酸菌和益生菌。有助于刺激食欲，还含有植物纤维素、钙离子、铁离子、蛋白质和氨基酸等物质。食用后能有效促进肠道蠕动改善便秘，补充钙质预防骨质疏松，还能吸收大量乳酸菌，稳定肠道菌群改善腹泻腹胀。酸奶水果和燕麦片是最好的搭配，酸奶可以促进肠胃蠕动缓解便秘，还有很强的饱腹感。燕片麦富含维生素B等，有利于加速新陈代谢清热通便，对减肥非常有利。

建议多吃新鲜瓜果蔬菜，避免食用酸奶水果麦片过量导致肠胃不适。