早餐什么是碱性食品

碱性食物包括豆腐、牛奶、蘑菇、胡萝卜、橘子、香蕉、西瓜、草莓、洋葱、南瓜、黄瓜、菠菜、卷心菜、海带等。

1、碱性食品分为蔬菜、水果、海藻、豆芽等食品，苹果是碱性水果食品的代表，苹果易于消化，也是最好的碱性水果食品，可以改善酸性体质，维持体内酸碱平衡。

2、燕麦：

燕麦最好用热牛奶加热，味道更鲜美、更香，可以增加膳食纤维的摄入，有助于肠道通畅。

3、豆奶：

豆奶是补充优质植物蛋白的最佳途径。

4、五谷粥：

五谷粥可以补充优质B族维生素，也有助于胃肠蠕动。

5、鸡蛋：

鸡蛋可以补充优质蛋白质，修复皮肤、头发、牙齿等身体组织。

6、坚果早餐：

如栗子、杏仁、核桃等。建议适量食用即可。