早饭只吃鸡蛋牛奶有营养吗

早饭吃鸡蛋牛奶有利于补充蛋白质和其他营养素，但从长远来看，需要添加主食和新鲜蔬菜水果，以保持均衡饮食。

鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，富含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素E和磷、钙、钾等矿物质。牛奶还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、镁、钾等营养成分，且牛奶中的营养成分比例合理，易于人体吸收，是优质的动物蛋白质来源。早餐吃牛奶和鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质，但长期只吃牛奶和鸡蛋时，饮食结构相对简单，无法为人体提供全面的营养。早餐还应包括作为主食提供能量的碳水化合物，如面包、馒头、馒头、土豆等和适量提供维生素和水分的新鲜蔬菜和水果。

建议不要吃过多的鸡蛋以免导致胆固醇升高，危害身体健康。