早起喝一杯苹果汁好吗

早起喝一杯苹果汁是有一定好处的，但要注意饮用量。

苹果汁是由苹果鲜榨而成的，其中含有丰富的维生素、果糖、膳食纤维、微量元素等营养成分，能够为身体补充所需要的营养。其中也含有大量的水分，早起后适量饮用可以维持体内营养均衡，一定程度上可以预防便秘，而且还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。但要避免长期过量饮用，苹果汁中的果糖含量比较高，长期过量饮用可能会导致体内血糖升高。

对苹果汁过敏的人群要避免饮用，存在腹泻、腹痛的人群也要避免饮用，以免加重病情。饮用苹果汁后可以适当运动，比如散步、打太极等，能够促进营养物质的吸收。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，有利于身体的健康。