早上吃蓝莓会不会发胖

早上吃蓝莓一般不会发胖。

蓝莓是属于一种热带水果，口感酸甜，里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当吃了之后可以起到补充营养成分、增强身体免疫力的作用。通常情况下在早上吃蓝莓会起到促进消化的效果，并不会导致身体发胖，因为蓝莓中的热量比较低，在早上吃了之后可以有效的促进胃肠道蠕动，从而起到改善便秘的情况。但患者在吃的时候要注意避免过多吃，因为过多吃了之后可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，而且蓝莓中含有糖分，过多吃了之后可能会导致糖分无法及时被吸收代谢，从而转化为脂肪，脂肪堆积可能会引起发胖的情况。

患者在日常生活中要注意合理膳食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，尽量少吃一点辛辣刺激和油腻的食物。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。