早上吃辣的有什么危害

早上吃辣的可能会导致胃肠道不适、上火、便秘等危害。

1、胃肠道不适

辣椒中含有辣椒素，早上空腹食用会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。

2、上火

辣椒性热，早上空腹食用容易导致体内热邪亢盛，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等上火症状。

3、便秘

辣椒中含有辣椒素，早上空腹食用会导致胃肠道蠕动过快，从而出现便秘的情况。

除此之外，早上吃辣还可能会引起血压升高等危害。建议早上可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，还可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、白菜等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。