早上喝个牛奶算不算吃了早饭

早餐不建议只喝牛奶。

如果早餐只喝牛奶，营养是不完整的，空腹喝牛奶会稀释胃酸，不利于食物的消化和吸收，并会导致牛奶中营养成分的浪费。牛奶具有很高的营养价值，尤其富含钙、蛋白质和各种微量元素，早餐喝一杯牛奶可以补充人体所需的营养，使人整天精力充沛。早餐时除饮用牛奶外，还应与其他食物如馒头、馒头、鸡蛋、粥等一起食用，使牛奶能在胃内长时间停留，使牛奶和胃液充分经过酶水解，提高蛋白质的吸收率。

建议牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症患者不应饮用牛奶，以免导致腹痛、腹泻和其他消化系统症状。