早上南瓜牛奶鸡蛋一起吃好吗

早上南瓜牛奶鸡蛋一起吃好，具有安眠、补钙、美容护理、保护胃黏膜等作用。

1、安眠：

牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠，饮用适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。

2、补钙：

牛奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。

3、美容护理：

牛奶中的乳清可以在某种程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度饮用牛奶对美容有积极影响，但并没有起到决定性作用，所以不应该盲目地喝太多牛奶。

4、保护胃黏膜：

南瓜中含有的果胶具有吸附性，可以保护胃肠黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助消化也有积极作用。对南瓜过敏的人群是禁止食用南瓜的，以免诱发过敏。