长期吃果干有什么危害

长期吃果干一般可能会造成高血压、血脂稠和身体发胖等危害。干果富含膳食纤维、维生素和蛋白质等物质，适量食用可以促进消化，提高免疫力，对人体美容等有一定的影响。

1、高血压：

水果干燥后，水分会流失，其中所含的蛋白质会降解为糖，糖分会增加。过度摄入通常会导致体内糖和能量过多，这可能会使血压不稳定并导致高血压。

2、血脂稠：

干果中含有油脂，人体过度食用后可能带入血管，导致血管内油脂过多，容易引起血管淤滞和血管破裂等症状。

3、身体发胖：

干果含有大量的卡路里、糖、脂肪和其他容易诱发人类肥胖的物质，过度食用可能会导致消化过程中产生过量的大量能量和脂肪等物质，而囤积在体内会导致人体肥胖。建议不要吃太多水果干。