适度食用粥对身体无害,而长期大量食用粥的危害主要体现在营养摄入失衡。
粥是餐桌上常见的美味佳肴,容易消化吸收,对于一些胃肠功能较弱的人来说,喝粥有利于保护胃肠道,减轻胃肠道负担,并吸收其中的一些营养成分。以普通小米粥为例,100g小米粥含有46卡路里、8.4g碳水化合物、1.4g蛋白质、0.7G脂肪、10毫克钙和19毫克钾。粥的主要热量来自碳水化合物,其他营养成分的含量相对较少,是一种营养密度相对较低的食品,长期喝粥会占据胃容量,影响其他食物的摄入,导致营养失衡。
如果喝粥,建议和其他食物一起吃,比如肉,以平衡营养。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。