芝麻油能长期炒菜吃吗

芝麻油一般能长期炒菜吃，但是要注意适量，不可以过量。

芝麻油中含有比较丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分，具有辅助润肠通便、降血脂等功效，并且可以炒菜吃。但是因为其中的脂肪含量较高，如果大量食用可能会导致脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的情况，并且可能会增加胃肠的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以平时不要大量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果在食用过程中身体出现不适症状，要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。