直接吃葡萄籽有什么好处和坏处

直接吃葡萄籽一般具有美容养颜和明目等好处，通常有引起肠梗塞和引起消化道损伤等害处。

1、好处：

葡萄籽粉含有大量的维生素E，对皮肤和肌肉有保健作用，有美容养颜的功效。原花青素是葡萄籽粉的有效成分之一，能抑制人体内的脂质过氧化，改善微血管的通透性，促进胶原蛋白的生成。使皮肤富有弹性，减少皱纹，延缓人体皮肤衰老。富含葡萄籽粉、蛋白质、氨基酸、碳水化合物等成分，对增强体质有作用。

2、害处：

葡萄籽含有大量高纤维素和木质素，肠胃功能较弱的人如果大量食用葡萄籽，很容易引起消化不良，偶尔还会出现肠道梗塞、便秘等情况。葡萄籽里面的木质素很难咀嚼，如果咀嚼不当，会有一些尖锐的部分。此时进入肠道，容易划伤消化道，从而引起消化道出血或胃肠疼痛。葡萄籽粉中的成分水溶性差，会对肠胃产生刺激，消化不良的人群不宜食用。