什么食物含蛋白质最高

通常奶类食物、肉类食物、蛋类食物等食物含蛋白质较高。

1、奶类食物：

常见的是牛奶、羊奶等牲畜的奶。蛋白质的含量很高，其中牛奶中的蛋白质含量较高，也是人们平时喝得比较多的奶。乳制品中，奶粉等食物的蛋白质含量也比较高。

2、肉类食物：

包括但不限于鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。这些肉类的蛋白质含量很高，当然也是为人体提供日常能量来源的食物之一。

3、蛋类食物：

像人们日常生活中常吃的鸡蛋，蛋黄的蛋白质比蛋清高，蛋黄中所含的胆固醇高达300毫克。所以很多人平时不吃蛋黄，尤其是减肥的人。建议日常饮食中注意均衡营养，蛋白质要补充，但也要适量。所以在日常饮食中要控制好摄入量，不要贪吃太多蛋白质含量高的食物，以免蛋白质过多。