钙跟奶粉要隔开多久吃

钙跟奶粉一般要间隔两个小时才能吃。

奶粉中营养成分比例均衡，已经富含钙。如果添加钙粉，会导致钙一次性摄入过多，容易引起结石、便秘等。反而会影响人体对营养物质的吸收，适得其反。两者一起吃会结合形成奶块，钙不能被身体吸收。人体对钙的吸收是和锌、铁竞争的。如果同时服用，不仅会抑制锌、铁的吸收，还会干扰钙的吸收。如果需要补钙，需要单独服用，更有利于人体吸收。可以间隔两个小时左右服用钙和奶粉。必要时补充维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

建议患者日常注意适当运动，增强体质。