喝牛奶会导致衰老吗

喝牛奶一般不会导致衰老。

很多人都知道牛奶可以帮助睡眠，安神。这是因为牛奶中含有一种氨基酸，可以抑制兴奋，使人感到疲劳。所以如果有失眠或者晚上睡眠困难的情况，可以选择睡前喝一杯牛奶，一般是温牛奶，这样效果会更好。牛奶含有丰富的营养元素，经常喝牛奶容易发胖，其实牛奶可以快速减肥。因为牛奶中的钙，可以降解体脂的酶，也可以促进体脂的燃烧，所以多喝牛奶有很好的减肥效果。喝牛奶可以有效促进钙的吸收，尤其是晚上，吸收效率会更高，所以缺钙的人一般晚上喝牛奶。

建议牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。