黑米红豆紫薯粥的功效

黑米红豆紫薯粥的功效一般有促进疾病康复、调节血糖及减肥等。

1、促进疾病的恢复：

黑米对慢性病患者、病人和儿童、幼儿都有很好的营养作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进孕妇和病后体弱者的恢复。

2、调节血糖：

红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。此外，红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠、降血压、降血脂、调节血糖的作用。

3、减肥：

紫薯热量低，几乎不含脂肪和胆固醇。吃紫薯不仅不会发胖，还有助于减肥，防止糖分转化为脂肪储存在体内。建议在生活中保持饮食多元化，注意营养均衡。