芒果蒸了可以吃吗

芒果蒸了可以吃，但是要注意适量，不要大量食用，以免出现消化不良的症状。

芒果是一种热带水果，含有比较丰富的维生素C、糖分、粗纤维等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助润肠通便、提高免疫力等功效。通常情况下芒果可以蒸着吃，并不会破坏其营养价值，也不会对人体产生不利影响，但是因为芒果中含有比较多的糖分，如果大量食用可能会对胃肠造成负担，从而引起腹胀、反酸等不适症状，所以不要大量食用。在食用过程中如果出现不适症状，要及时就医治疗。

在日常生活中，要保持营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等。可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。要保持轻松愉悦的心态，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。