每周轻断食两天有什么好处

每周轻断食两天，通常有辅助减肥、控制血糖、降低胆固醇等好处。

1、辅助减肥

轻断食通常是指每周中不连续的2天每天摄取平日所需的食物，其中包括谷类、水果、蔬菜等，从而达到减肥的目的。其可以帮助人体控制饮食，避免暴饮暴食，从而降低胃肠道负担，还可以避免热量摄入过多而导致肥胖。

2、控制血糖

因为轻断食可以减少食物的摄入，从而使人体的血糖降低，避免因血糖过高而诱发糖尿病。所以患者每周轻断食两天，可以有效控制血糖。

3、降低胆固醇

轻断食可以减少胆固醇的摄入，从而使人体的胆固醇降低，避免因胆固醇过高而引起心脑血管疾病。所以患者每周轻断食两天，可以降低胆固醇。

除以上情况，还可以辅助降低血脂、血压等。但是需要注意的是，轻断食虽然有一定的好处，但不能长期进行，否则会影响身体健康。