早上直接吃酸奶加麦片吗

早上一般可以直接吃酸奶和麦片。

燕麦片中含有大量膳食纤维成分，可促进饭后胃肠蠕动，从而加速粪便和垃圾在体内的排出。酸奶富含益生菌，适量饮用酸奶也能起到更好地润肠排便作用。经常容易便秘的人可以多喝酸奶和浸泡燕麦，这可以预防便秘和改善大便干燥。适量吃一点酸奶燕麦也能起到减肥效果，燕麦和酸奶的热量不是很高，吃后可以很快消耗掉。适量饮用少量酸奶燕麦可以帮助身体排毒，酸奶燕麦有很强的饱腹感。如果能在饭前吃一点，就会觉得饱了。这样，就可以减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。

建议儿童不宜长期大量食用，肠胃不好的人慎吃等。