紫薯玉米粥的功效与作用

紫薯玉米粥的功效与作用有健脾开胃、益肺宁心等功效。

紫薯里面含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理肠道病菌，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，所以比较适合便秘的人服用。而且紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便。促进新陈代谢等作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

建议每天做定量的运动，来保持身体的健康。多吃蔬菜水果，适量补充优质蛋白，少吃辛辣刺激、油腻性较强的食物，提高身体的免疫力。不抽烟，不喝酒，保持一颗积极平稳的心态。