什么叫高热量的食物

高热量的食物指的是高脂肪、高碳水化合物的食物。

日常生活中常见的高热量食物有炸鸡、油条、薯片、蛋糕、冰淇淋、可乐、烧烤等，这些食物大多是通过油炸、腌制、膨化等方式制作而成，通常脂肪含量比较高，会产生大量热量。如果平时不注意合理饮食，大量摄入高热量的食物容易被身体消化吸收，从而转化成脂肪在体内堆积，容易导致身体肥胖，从而增加心脑血管疾病的患病风险。而且过量摄入食物还会加重胃肠负担，可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

建议日常生活中注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等，要避免大量摄入高脂肪、高碳水化合物的食物，容易导致身体肥胖，还会增加心脑血管疾病的患病风险。平时要注意合理膳食，适量摄入富含维生素的食物，比如猕猴桃、苹果等。