孕期能吃燕窝吗

孕期一般可以吃燕窝。

怀孕期间，女性生殖器官的生长发育迅速增加，胎儿的生长发育也需要大量的营养，所以要比非孕期更注重营养的补充。燕窝营养丰富，含有大量优质蛋白质、碳水化合物、少量脂肪，还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素。孕妇吃燕窝可以摄入足够的热量，丰富膳食结构，满足营养需求，还可以美容养颜，提高免疫力。因此，孕妇可以食用燕窝，但在燕窝的选择上，要注意鉴别真假，避免食用对健康构成威胁的劣质产品。

建议孕期不要做剧烈运动，注意休息和卫生。同时，保持良好的生活习惯，不要穿高跟鞋。