年轻人睡眠质量差是什么原因

年轻人睡眠质量差通常是由神经衰弱、经常熬夜、失眠等引起。

1、神经衰弱：

神经衰弱是由于长期精神紧张和不良因素的刺激，如突发生活事件的刺激。可能导致情绪烦躁，焦虑，睡眠障碍。可表现为入睡困难、多梦、睡眠质量差，导致年轻人失眠。

2、经常熬夜：

如果经常熬夜，可能会导致自己的生物钟和睡眠节奏紊乱，睡眠会受到影响。该睡的时候睡不着，会造成年轻人失眠。

3、失眠：

失眠多是一种睡眠障碍，由于心理应激事件、环境影响、饮酒、喝咖啡等原因。难以入睡，容易从睡眠中惊醒，影响自己的生活和工作，导致年轻人失眠。可以自我调节，放松心情，积极锻炼，安排好作息和睡眠时间，多吃有利于睡眠的食物。