长效安眠药哪个效果好点

长效安眠药哪个效果好需根据患者失眠的症状来判断。

长效安眠药一般有以下几种：首先，主要用于治疗焦虑性失眠的地西泮具有良好的效果。第二种是硝西泮，第三种是氟西泮，适用于入睡困难、苏醒次数较多、易早起、起效快的患者。长效药物起效缓慢，可抑制呼吸，并有副作用，如头晕和第二天虚弱。开始服用时，应少量服用，并逐渐增加服用时间。如果不是特别严重的失眠，改善睡眠习惯或使用较轻的安眠药可以取得更好的效果。如果长期效果不好，可与短期药物联合使用。该药主要用于睡眠障碍和醒来后难以入睡的人。也可以进行联合佐匹克隆。

平时可以多吃些促进睡眠的食物，如牛奶等，不要在睡觉之前做剧烈运动。