怎么预防老年痴呆

老年痴呆可以通过合理的饮食、适量地锻炼、避免烟酒、预防动脉硬化等方法来预防。

1、合理的饮食：

避免食用过多地动物油脂、过量的盐，每天控制在10克以内，少食用动物性脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等。

2、适量的锻炼：

日常生活中多做运动，增强大脑的活动，比如画画、记日记、弹琴等，都可以起到预防老年痴呆症的效果。

3、老年人尽量避免酗酒和吸烟，酒精会引起肝脏功能的紊乱，如果一天饮酒超过0.3升，很有可能患上脑血管性痴呆，长期吸烟也会引起脑血管性痴呆，甚至会引发心肌梗死等多种危险的疾病。

4、预防动脉硬化：

要想达到治疗的目的，日常生活中应注意预防，可以采取预防动脉硬化、预防高血压、防止肥胖等措施，避免跌倒，如果跌倒，头部受到损伤，可能会导致痴呆。建议患者平时注意补充维生素E、维生素C、胡萝卜素等，可以延缓大脑的老化。