糙米要泡多久才能煮饭

通常情况下，糙米一般需要泡2个小时以上才可以煮饭。

糙米是稻米的种类，属于一种粗粮，其中含有较多的膳食纤维、维生素以及多种矿物质，平时适当吃糙米能够补充体内所需要的多种营养物质。由于糙米比较硬，如果直接煮饭，可能会难以消化，而且还可能会产生大量的油脂，从而增加胃肠道负担，出现消化不良的情况，所以建议将糙米泡2个小时以上再煮饭。此外，如果将糙米煮熟后再食用，也需要注意食用量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，能够及时补充体内所需要的维生素和微量元素，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够增强自身免疫力。如果患者出现消化不良的情况，可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物促进胃肠道蠕动，从而改善症状。