怎样降低三高

三高一般是指高血压、高血糖、高血脂。降低三高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式。

1、饮食调理

高血压患者要严格控制钠盐的摄入量，每天不超过6克，高血糖患者要控制糖分的摄入量，少吃或者不吃含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等，高血脂患者要控制脂肪的摄入量，少吃肥肉、动物内脏等。

2、运动锻炼

患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以帮助消耗体内的热量，促进新陈代谢，有利于控制三高。

3、药物治疗

如果通过饮食调理和运动锻炼后，三高仍然没有得到控制，可以在医生指导下使用药物治疗，如硝苯地平缓释片、盐酸二甲双胍片等。

除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式来辅助降低三高。