海鲜降血压么

高血压患者可以吃一些海鲜，一些海鲜可以帮助降低血压。

牡蛎富含锌，可以提高钙和铬的比例，减少对人体的各种危害，并有效控制由铬引起的高血压。也可以吃像鲑鱼这样的食物，因为鲑鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低血压和防止血栓形成。此外，鲑鱼还含有ω-3不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，也可以正常食用，但无论是什么，尽量不要吃得太多，因为大多数海鲜含有胆固醇和高嘌呤含量，而一些海鲜含有高钠盐含量。吃得太多容易增加血压和血脂，不利于疾病控制。

养成健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，并将体重控制在正常范围内，养成经常性的工作和休息习惯，改变吸烟、饮酒等不良习惯。进行适当的体育锻炼，如散步、骑自行车、游泳等。保持良好的态度，减少心理压力。