经前乳房胀痛可以通过适当调整心态、合理按摩、热敷乳房等方式缓解。
1.女性月经来之前,由于雌激素水平升高,出现乳房胀痛是正常的。要避免自己的焦虑,保持积极乐观的心情,适当做一些户外运动,调整自己的心态,也能有效缓解乳房疼痛。2.合理按摩。如遇月经前乳房胀痛,可适当按摩胸部。按摩方法是从根部向上提起乳房。这样可以促进血液循环,从而缓解乳房疼痛。3.热敷乳房,用热毛巾直接贴在乳房上,改善乳房的血液循环。需要注意的是,热敷的温度一定要合适,以免烫伤。月经前一周左右,女性体内雌孕激素水平会发生明显变化,导致女性乳腺、腺泡过度增生、水肿。通常在月经前一周左右,女性很可能会出现乳房胀痛、乳晕增大、乳房增大、乳头瘙痒等症状,这是典型的经前综合征的临床表现,也是一种比较正常的生理现象。建议广大女性在此期间,一定要放松心态,保持平和愉快的心情,饮食清淡、柔和、易消化,避免食用过于辛辣油腻的食物。多吃新鲜蔬菜水果和富含优质蛋白质的食物,如芹菜、菠菜、菜花、蘑菇、豆类、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。一般在月经来了之后或者月经结束之后,这种症状会逐渐缓解或者消失。
以下是对经前女性日常生活的几点建议:首先,经期前饮食清淡,禁止辛辣刺激性食物、海鲜、冷饮、酒精饮料等,多吃富含维生素和蛋白质的食物。其次,避免疲劳,不要做重体力劳动,尤其是会引起腰部疲劳的活动。避免熬夜,保持充足的睡眠和休息时间。最后,节前注意保暖,尤其是腰、腹、脚,根据气温情况添衣。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。