脱水有什么症状

脱水一般是指人体体液减少、细胞外液渗透压升高引起的临床综合征。患者可能会出现口渴、尿量减少、皮肤弹性下降等症状。

1.口渴：由于体内水分不足，无法满足身体的需求，从而导致口渴的症状加重。建议多喝水补充身体所需的水分，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜进行改善。

2.尿量减少：如果体内水分大量流失，会导致肾脏功能受到影响，使肾小管重吸收的功能增强，引起尿量减少的情况。可以通过多喝温开水的方式进行缓解，同时还可以多吃富含水分的食物，比如西瓜、雪梨等。

3.皮肤弹性下降：当体内严重缺水时，会导致皮肤弹性下降，甚至会出现皮肤干燥、粗糙等情况。此时可以使用加湿器增加室内的湿度，在一定程度上能够有效改善上述情况。

在日常生活中，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面也要改善，尽量以清淡易消化的食物为主，不建议吃辛辣刺激性的食物。如有不适，应及时就医。