经常神经衰弱是怎么回事

长期压力大，精神压力大，经常睡眠不足，长时间用脑过度，导致大脑过度疲劳等。或者脑萎缩、大脑供血不足等脑部疾病，都有可能导致神经衰弱。

1、精神因素：

现在的工作竞争特别激烈，所以人的压力很大，时间长了会导致精神压力过大，神经衰弱。

2、睡眠不足：

现在，许多年轻人都是夜猫子。很少在晚上12点前睡觉，第二天还要上学和工作，导致休息时间不足，第二天精神状态肯定不好。经常这样会导致记忆力下降，注意力不集中，思维混乱等，导致神经衰弱。

3、过度用脑：

有些脑力劳动者容易神经衰弱，因为长时间过度用脑使大脑长期处于兴奋和紧张状态。当大脑过度疲劳时，也会导致神经衰弱。

4、脑部病变：

如果有脑萎缩、大脑供血不足等脑部疾病，人也会出现神经衰弱的迹象。

建议患者多休息，不要太累。另外，要尽早就医，咨询医生，以便得到正确的指导。吃一些有利于患者睡眠的食物，营养均衡，再搭配一些高蛋白食物或者维生素含量高的食物。睡眠方面，每天要早睡，每天睡眠时间保证在8小时左右。患者不应吃任何与咖啡因有关的东西，包括巧克力、浓茶、咖啡等食物。此外，应该多吃清淡的食物，包括小米粥，患者也可以多吃易消化的食物。建议平时多做运动。如果工作特别累，可以通过按摩恢复神经中枢的兴奋和抑制，对头晕、失眠、多梦等症状可以起到一定的调节作用。当感到压力大或疲劳时，不妨听听舒缓的轻音乐，放松身心，预防神经衰弱。