孕妇贫血怎么食补

孕妇贫血可以通过多吃含铁、优质蛋白质、维生素c的食物来补充。

孕妇贫血很常见，每次来产检都会查手指血，主要是血常规，血常规中最重要的是血红蛋白。孕妇可能有生理性贫血，血液会被稀释，一部分供给胎儿，所以检测出来的血红蛋白可能偏低。如果孕妇贫血程度严重，除了上述的膳食补充外，可能还需要输血。

1、含铁较多的食物：

如蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血、扇贝、牡蛎、香菜、红枣、花生、菠菜、油菜、扁豆等食物，食用后可增加孕妇体内的铁元素，缓解贫血症状。

2、优质蛋白质较多的食物：

如牛奶、鸡蛋、瘦肉，或一些汤类，如骨头汤、鱼汤等，可增加体内蛋白质含量，为合成血红蛋白提供原料。

3、含维生素C较多的食物：

如橙子、猕猴桃、西红柿、白菜、柠檬等，富含维生素c。此外，有些食物中还含有柠檬酸、苹果酸等有机物，与铁结合后可增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。贫血是怀孕期间常见的并发症。主要是因为孕期血容量增加，血浆的量比红细胞多，稀释了血液。孕晚期孕妇铁摄入不足或吸收不良，都可能导致贫血。通过食物补铁只是一个方面。在临床上，需要在专业医生的指导下应用药物进行补铁。常用的有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁。

注意贫血的危害，会导致妈妈心力衰竭。孕妇贫血会降低孕妇血细胞的制氧能力，导致胎儿缺氧。胎儿的生命会受到威胁。如果胎儿存活下来，出生后也会出现营养性贫血，影响胎儿大脑发育，降低孩子学习能力，注意力不集中。严重影响孩子的健康。